{"product_id":"le-carnet-anti-scroll","title":"Carnet Anti-Scroll · 25 activités de 15 à 25 minutes","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eUn carnet pour les moments où tu veux poser ton téléphone, mais ne sais pas quoi faire à la place.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ \u003cstrong\u003eTu sais enfin quoi faire\u003c\/strong\u003e quand tu poses ton téléphone\u003cbr\u003e\n✓ \u003cstrong\u003eTu reprends du temps pour toi\u003c\/strong\u003e, sans culpabiliser\u003cbr\u003e\n✓ \u003cstrong\u003eTu retrouves le plaisir\u003c\/strong\u003e de jouer, d'apprendre et de réfléchir\u003cbr\u003e\n✓ \u003cstrong\u003eTu remplaces un réflexe\u003c\/strong\u003e par un vrai choix\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que ce carnet change pour toi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e📵 Une réponse immédiate à l'envie de scroller\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n25 activités déjà prêtes, sous la main. Plus besoin de chercher une idée sur ton téléphone… pour arrêter d'être sur ton téléphone.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🧩 Ton esprit actif, pas en pilote automatique\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nMots croisés, mots mêlés, sudokus, anagrammes, Vrai ou Faux : des jeux qui demandent ta concentration, tout l'inverse du défilement passif.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e⏳ Du temps qui te ressemble\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nChaque activité dure 15 à 25 minutes. Une pause dans ta journée, une soirée calme, un dimanche tranquille : tu choisis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🤍 Des moments qui ont du sens\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nDes exercices d'introspection pour comprendre tes habitudes et redécouvrir tes envies, et des pauses d'ancrage spirituel pour revenir à toi et à ta foi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e📅 La preuve de ton changement\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nChaque activité se date. Au fil des pages, tu vois concrètement tout le temps que tu as repris à ton écran.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🌿 Zéro pression\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nPas d'ordre imposé, pas de programme, rien à rattraper. Tu ouvres, tu choisis, tu poses ton téléphone.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e👭 Seule ou à plusieurs\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nUn moment pour toi, ou à partager avec une sœur, une amie, ta famille.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEt si tu posais ton téléphone pour faire autre chose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTu prends ton téléphone sans raison précise. Tu ouvres une application « juste quelques minutes »… et le temps file.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu aimerais moins scroller, mais tu ne sais pas toujours quoi faire à la place ? Ce carnet a été imaginé pour ça : un compagnon pour sortir du scroll automatique et redécouvrir le plaisir de faire autre chose que défiler un écran.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi ce carnet plutôt qu'une application ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne application peut mesurer ton temps d'écran. Mais elle ne te dit pas quoi faire une fois ton téléphone posé, et elle te garde… sur ton téléphone.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, tout est sur papier : pas de notification, pas de distraction, juste toi et l'activité que tu as choisie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe carnet est fait pour toi si…\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTu prends ton téléphone par automatisme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu aimerais retrouver du temps pour toi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu ne sais pas toujours comment occuper tes moments libres.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTu souhaites adopter des habitudes plus conscientes, sans culpabilité.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMoins de scroll automatique. Plus de moments choisis.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEt si tu commençais aujourd'hui ?\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCaractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFormat A5, 48 pages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e25 activités de 15 à 25 minutes : jeux, introspection, curiosité, ancrage spirituel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 55 centimes par activité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSolutions des jeux en fin de carnet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePréparé sous maximum 72h\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivraison offerte dès 39 €\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJe peux trouver des idées gratuites sur Pinterest ou TikTok, non ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui, mais pour les trouver, il faut reprendre ton téléphone. Ce carnet t'évite justement ce piège : tout est déjà là, sur papier, prêt à être fait.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFaut-il suivre les activités dans l'ordre ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Tu ouvres le carnet et tu choisis celle qui te fait envie sur le moment.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDois-je utiliser le carnet tous les jours ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Ce carnet n'est pas un programme à suivre à la perfection. Tu peux l'ouvrir lorsque tu ressens le besoin de décrocher ou que tu cherches simplement une autre façon d'occuper ton temps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de temps faut-il prévoir ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEntre 15 et 25 minutes par activité. Parfait pour une pause, une soirée ou un dimanche tranquille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si je n'ai que quelques minutes ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJustement : toutes les alternatives ne demandent pas une heure. L'objectif est aussi de t'aider à redécouvrir ce que tu peux faire avec le temps dont tu disposes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce que je dois arrêter complètement les réseaux sociaux ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Le but n'est pas de diaboliser ton téléphone, mais de t'aider à sortir du réflexe de le prendre automatiquement lorsque tu pourrais avoir envie de faire autre chose.\u003c\/p\u003e","brand":"Firdaws Ambition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63239274725763,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/firdawsambition.com\/products\/le-carnet-anti-scroll","provider":"Firdaws Ambition ","version":"1.0","type":"link"}